169 资料来源：食尚小玩家

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玩水消暑，但每年儿童戏水造成的意外也令人怵目惊心，该如何自保？学会游泳是最基本的保险方式，但不同的戏水环境仍有不同的安全注意事项，《食尚小玩家》找来专业游泳教练，提醒亲子最需注意的安全规则，让小朋友能平平安安戏水，快快乐乐回家！

YMCA万华会馆教练

孙振凉
振凉教练，进入YMCA专职教导游泳已有14年经验，教学充满热忱，所训练的孩子经常在全国性游泳比赛项目拿下奖牌。
泳池、海水浴场、水上乐园、溪流等都是夏日玩水好地方，环境固然不同，但家长一定都要陪同，除此之外，教游泳已有14年经验的孙振凉教练提醒父母，以下的安全事项也千万不可轻忽。

戏水时 禁止奔跑、跳水、推人

小朋友见到水，兴奋是一定的，但切勿让小朋友奔跑、跳水或推人，特别在游泳池畔或水上乐园，因为地板湿滑，奔跑易受伤，跳水则可能因水深不足撞击到头部，而推人也可能使对方受到伤害。

↓泳池或水上乐园等，地板较光滑，若是奔跑易造成摔伤危机。

下水前 先暖身、试水温、量力而为

暖 身操是下水前很重要的一环，藉由舒展身体避免抽筋；下水前的淋浴则是为了先感受水温，以防不适应；另外若小朋友不会游泳，在父母陪同下建议别让水深高于心 脏，因较低的水温会造成不适。即使孩子会游泳，也要量力而为，不然体力耗尽更危险。最后要注意勿拉扯水道消波绳，以免缠住脖子造成危险。

↓切勿拉扯泳池的消波绳，免得缠住身体或脖子，发生危险。

↓戏水忌推人，若是水深不足容易发生危险。

↓下水前的暖身操是非常重要的步骤。

抽筋时 依不同部位处理

一 般游泳时抽筋都以小腿、大腿居多，而脚趾、手指也是好发地方。若抽筋是发生于小腿或脚趾，可先用两手抓住脚尖，同时小腿用力伸直。大腿抽筋时，发生于大腿 前方可弯曲膝盖，将小腿贴近大腿；若在大腿后方则如同小腿处理，要将小腿用力拉直；至于手指抽筋，可先用力握拳后再迅速张开。

↓若小腿或脚趾抽筋，可抓住脚尖并用力伸直小腿。

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