家庭:夫妻一起度过更年期
35 --> 资料来源：新自然主义出版 宝宝妈妈东山孩子Q1030甇瑞小孩妈咪 多米诺团建
本书已经就更年期障碍做了许多说明了。从到我的诊所就诊的许多患者身上，我所学习到的是：不论男性还是女性，更年期以后除了要一个人自立自强之外，同时也要能够与自己的伴侣维持良好的关係。这是非常重要的事情。
这是常见的例子：一直到了更年期为止，为了家人而奉献自己一生的女性，到了更年期却失去了可以照顾的对象，因而感到不知所措。或者，一直到退休为止，几乎没有余暇照顾家里、一心一意为工作而奋斗的男性，即使攸关子女的未来或双亲的照护等重大问题，也全都交给妻子处理。这般度过人生的男性，一旦退休了，失去了可以每日出勤的场所，对家里来说，彷彿就像是「大型垃圾」一般。
相反的，也有女性在自己出现了更年期症状时，对家人说明关于更年期的事情：「妈妈现在正处于难受的时期。」让丈夫或子女协助分摊家事，就只是这样而已，症状便会减轻许多。
就如前面曾经提到的，有夫妻从更年期开始一起跑马拉松，或者找时间一起旅行，充分享受属于夫妻的时间。也有夫妻的任一方发现了疾病，不得不过着辛苦的抗病生活，或者送走了另一半之后，继续为工作而奋斗。
这时的夫妻关係，一直到更年期为止是如何度过的，当然也有很大的影响，不过，从逐渐远离社会第一线的更年期开始，夫妻之间应该要成为彼此的重要伴侣。
我想，在这个年纪的夫妻，所谓良好的关係，应该就是彼此尊重、体贴、互相帮忙，但并不一味地依赖对方。子女的问题、双亲的问题，当然也就是夫妻的问题，完全都推给另一方是不负责任的。而当任一方为更年期障碍所苦时，请理解并尽可能地给予支援。
如果夫妻间有共同的兴趣，便可以一起享受其间的乐趣，但如果各自有不同的兴趣，请允许对方在不同的世界享受他的快乐吧。尤其是女性，有越来越多的人会考虑，将更年期之后的时间用在过去无法做的事情或者志工活动上，想要做些对别人有帮助的事情。
夫妻之间彼此了解，并且尊重各自在人生的后半想要的生活方式，同时互助、互补，让生活更加丰富。想要建构这样的关係，不妨在更年期敞开胸怀彼此面对面，重新定义彼此的关係。
《活力更年期：让更年期更轻鬆的身心运动》
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