育儿:孩子闹情绪！玩游戏帮忙释放压力

2020-04-27 22:26　来源: 未知

42 --> 资料来源：云门舞集舞蹈教室

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孩子都喜欢跑跑跳跳，当「安静」变成的日常规範，太过压抑，有可能造成情绪激烈起伏，也许短暂安静，却存在仍待解决的根本问题。尽情动身体，释放精力，纾解压力，孩子的情绪自然能找到出口，对提升人际关係也有帮助。

正直，诚实，博学多闻，是孔夫子选择朋友的标準。对孩子来说，挑选朋友的关键在于「很会玩」，可以一起开心游戏，挑战自我，创造各种不同玩法，就是最佳玩伴。反过来说，过度自我中心，总是哭不停，高声叫，或是老爱告状的孩子，就容易让人心生顾虑，想保持安全距离。

然而，当「安静」变成现代孩子的日常规範，容易让精力充沛的孩子感到压抑，安排适切的抒发管道，就显得非常重要与必要。透过身体游戏，让孩子拥有大声喊叫，用尽全力推挤，尽情动身体的机会，不仅能释放精力，纾解压力，情绪自然能找到出口，对提升人际关係也有助益。

在不影响他人的广阔拓展训练户外，与孩子一同玩大声公挑战，「啊～～～」除了比赛谁的音量最大？还可以比赛拉长音，看谁的肺活量最好？甚至可以挑战一边跑一边大叫，练习在匆忙的奔跑与叫中，找到换气的节奏。

玩大力士游戏，比一比谁的力气大？爸妈和孩子背对背坐着，用屁股来比力气。面对面坐着，脚心贴脚心。面对面站着，掌心对掌心……游戏的互推过程中，爸妈不是主动出击，而是要随时提供孩子「最大的阻抗力」，让孩子用尽全力来推挤，感受身体的肌肉力量，释放着精力，也疏通了情绪。

孩子与朋友相处，免不了发生小纠纷，请爸妈先等几分钟，让孩子有机会自己练习处理纠纷，建立团体的秩序感。爸妈视情况介入，协助处理，示範如何好好沟通，比方说，「他也想玩这个玩具，可以让他先玩吗？还是，你先玩，等会换他玩？」……当孩子情绪太过激昂，暂时离开现场是很不错的方法，让彼此冷静，再与孩子好好沟通。

若观察到孩子有不合宜的行为，请爸妈避免当众纠正斥责，以免让他在朋友恼羞成怒，等到合适的时机，或许只要10分钟，再跟孩子讨论刚才行为的好与不好。其实透过角色扮演，重现孩子先前的行为表现，能让他从别人的眼中「看见」自己，孩子自然能够学会控制情绪与表达，成为更好的游戏玩伴，顺利结交更多的朋友。

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