趁着暑假期间，不要让孩子每天都在家吹冷气，可以把握时机让小朋友们学习游泳等运动，让孩子也能远离3C产品的机会；鹿港基督教医院物理治疗师黄睦升指出，只要利用一些趣味小撇步，陪着孩子一起学习，就能让孩子顺利适应水中环境，爱上游泳。

首先可以在下水前，让孩子先坐在泳池边，将小腿深入水中适应水温，可双脚交替踢水1至3分钟北京拓展训练，这时家长可陪孩子一起唱儿歌等方式，度过踢水时间，接着选择适合水深泳池，让孩子微蹲，且在水中绕着泳池小跑步2至3圈，要注意双手必须随着双腿一起在水面下摆动。

物理治疗师黄睦升进一步说明，这时家长可陪伴孩子身旁，一起绕着泳池快走，增加亲子感情，另外，可和孩子一起潜入水中练习吹泡泡，依照孩子的闭气能力数秒数，降低孩子对入水的恐惧，接着才开始做闭气练习，家长可利用防水玩具丢入游泳池中，让孩子入水找出玩具，或在水中猜拳方式，猜赢者可先浮出水面换气，循序渐进的让孩子降低对闭气练习的恐惧。

家长也要注意，因天气较为炎热，下水前一定要和孩子一起做5至10分钟的热身和伸展操，避免游泳时发生抽筋的情况；黄睦升提醒，任何的游泳小撇步，都应依照孩子的状况和能力进行调整，必要时也可寻求专业的游泳教练指导，就能让孩子学会游泳，开心的玩水。

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