妈妈们在怀孕以及产后最常见的变化，分为皮肤以及体态两大部分。

首先皮肤的问题可以分为以下几点：

1.色素的沉着，例如孕斑、乳头及乳晕变深。

2.颈部皮肤肉芽增生。

3.妊娠纹。

怀孕时期因贺尔蒙的分泌改变，在怀孕约四到五个月时，皮肤会开始产生变化，直到产后一到两个月会逐渐消失。皮肤产生现象包含色素变化、血管扩张、皮脂腺分泌旺盛、毛髮量的改变。较常见的发生部位有乳房、腋下、皮肤绉褶处、下腹部中线、阴部、脸部，其中发生在脸部的斑点，又俗称孕斑，好发于脸颊、额头、眼部两旁。

那么造成色素沉着的原因又是甚么呢？主要是贺尔蒙的影响以及日晒后紫外线的影响，先天体质以及服用避孕药为影响贺尔蒙的两大因子。而紫外线会刺激皮肤里的黑色素细胞核，产生自由基，使得孕妇身上色素沉澱的状况加重，斑点加深。

对抗色素沉着，以预防胜于治疗为优先，但若是妈妈们遇有色素沉着的问题，可藉由许多途径来改善，以下一一介绍之：

‧防晒及保湿：可选用防晒品，注意UVB防晒係数最好大于SPF30，UVA防晒係数大于PA10。

‧美白保养品：妈妈们可以选用含有维他命A、维他命C、维他命E、果酸、麴酸、熊果素。但注意避免使用含有A酸以及含汞的保养品接触皮肤。

‧退斑药膏(三合一退斑膏)：外用A酸、对苯二酚、弱效的类固醇，计画怀孕或怀孕中请先询问医师，评估个人体质是否合适。

‧乳晕霜：改善乳晕黑色素沉澱。

‧熊果素、左旋维他命C导入。

‧口服美白药：传明酸(transamine)

‧接受脉冲光治疗。

‧雷射治疗：传统雷射、净肤雷射(包含柔肤雷射、白娃娃雷射，差别在于雷射每发单位能量不同)。

‧产后多摄取含有维他命C的蔬果、保持生活作息正常。

而产后颈部肉芽的增生，可以接受冷冻治疗、电烧灼治疗、雷射治疗来改善其情况。再来为妈妈们最害怕的妊娠纹，又称为扩张性条纹。造成的原因主要有三：

1.随着胎儿的成长，羊水的增加，腹部快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，导致皮下组织的纤维组织及胶原蛋白纤维断裂─于是产生妊娠纹。

2.荷尔蒙改变。

3.体重增加速度太快。

妊娠纹常见位置：为腹部最多、乳房周围、大腿内侧、臀部。纹路的深浅或分布範围，会因个人的体质、遗传、体重增加的程度等，而有所不同。

治疗的方法，仍然是老话一句：预防拓展训练胜于治疗。除了控制体重、在怀孕四个月到产后三个月可以按摩(可使用乳液、按摩霜、妊娠霜辅助)、并均衡摄取营养，此外也可以使用托腹带来帮助改善。若是妊娠纹已经造成，针对不同颜色程度的妊娠纹，可以採用不同的疗程来消除：暗红色妊娠纹可使用染料雷射；暗黑色妊娠纹可使用净肤雷射；白色妊娠纹可以使用飞梭雷射。

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