与城市的宽敞沥青路相比：山脉或狭窄的道路或狭窄的道路或岩石道或腐烂的泥土或陡坡。
如果你想削弱，你想更容易走路，那么你必须练习武术：
1，移动中心重心
2，小速度，慢慢走路
3，完全格仔，稳步踩踏
4，沿着行的顶部，向下的脚
5，高平台登山散步应该在城市的平沥青路上不同的步骤，通常是沥青路面走路在水平方向上自然摆动的脚。然而，山路的高低波动不均匀，有时有一块滚石，非常糟糕。因此，攀登时，最重要的竞争是“步骤”，首先解释了行走的姿势。头部腰部，脚应保持在相同的重力线上，并且经常将此线移动为主体轴移动。
方法：抬起一只脚膝关节，另一个脚出去持平衡，此时，肩膀不强，从高度到前脚，向前移动腰部，前脚不站在膝盖，前进，并重新制造重力。通过这种方式，腰部，移动交替行走的方式是正确的行走姿势。 

 6，小型步伐，慢慢行走户外运动，有一个主要特点是运动时间很长，需要行使个人生活。如果在许多颠倒的山路上，如果1dfore的长度是在许多颠倒的地方行走像大街上迅速走上城市街道，你会立即呼吸。建议新手可能希望逐步一半的行走速度，悠闲地慢慢攀升。
徒步旅行不仅是腿运动，而且是一个全身运动。您可以平衡身体，调整步伐，并控制节奏。上坡已经感到疲倦，大部分是只有腿的上半部分，上半身很难，肌肉的上半部分呈现出来，没有参与体育运动。相比之下，登山男人将在每一步中分散必要的力量，以使手腕，背部，腹部肌肉，肩部的身体。发起者的发起者将在步行期间将臂慷慨武器中的武器，D肌肉将获得良好的参与。
登山初学者一般一般误解的是错误的是拖足走路或使用登山的步伐。这样，走路，因为身体很难实现平衡，很容易踢它。另外，由于身体均衡以走路，因为感到疲倦更容易。为了避免这种情况，小朋友必须真正提高他们的脚，小步，一步一步慢慢地走向前进。 

 7，最好的步行速度，最好的步行速度将走路，试图走次级负荷的数量，中等负荷运动强度心跳=（180岁）X60-70％。背肩相当，整英尺触摸，踩踏踩着，移动重心，试着保持mov以速度为单位。
许多人徒步旅行经常扔大腿或小腿腹部肌肉，即徒步旅行正在外出，或者选择全脚，或者选择全脚，但只是放在不平坦的表面，别无选择。例如，脚在一块小石头上，所以移动重心，感觉不令人满意，至少四倍的力量重新平衡重心，通常在平衡这些“废物”的过程中，它是由此引起的脚。其中一个痉挛的缰绳。因此，小合作伙伴应该选择土壤的土壤和选择稳定踏板的地方。 

 8，八个单词上坡外，当遇到下行时，最重要的是脚应该被带走，也就是说，脚是开放的。如果整个脚进入上坡，脚尖在脚后处于高位置，所以脚踝急于又不能均匀地协调。相反，如果尖端打开斜坡，脚接通，脚转向几乎相同的高度，所以脚踝将使简单易摆动。