日期：2010年4月14日

几个我收到的最后一个营养咆哮的评论和电子邮件使我意识到，我并不清楚，我可能是什么“听你的身体”的意思。倾听你的身体要的是什么，并不意味着你总是在完美的时间完美的营养信号（虽然有时你会）。有一点抬头显示器窗口不会弹出你的左眼球，上面写着：“231卡路里的瘦鸡，橄榄油和甜甜圈的120。现在！“没有。但如果你只是要注意一点点你的感受，你的表现（无论你是摇摆在桌子或一个巨大的一天在山上），那么你就可以开始真正获得一些认识和自我认识（在至少约食物虽然一些治疗饮食的法门我从来没有发现它是如此）。我已经尝试了低脂肪，高蛋白饮食，高碳水化合物低脂肪饮食，以及“关于每一个版本性能减肥法“在那里。但我所有的最好的运动成绩，当我开始记录没有热量或部分，而只是我吃了，我怎么觉得，怎么我训练出来。模式开始显现;吃大量的糖，对于一个有点感觉好极了，然后希望更多的糖。嗯...。吃金枪鱼罐头，感觉好长，饿了糖......嗯......存在于糖和金枪鱼而白天爬硬盘在沙漠罐头，吃了一个巨大的MEXI盛宴额外的沙子在晚上，被敲诈和感觉非常好。嗯...。喝三咖啡，吃羊角面包的早餐，也不好。喝一红牛30分钟训练前，撕了！嗯...。吃所有的碳水化合物和咖啡的早餐，去滑雪，连枷。吃所有的蛋白质的早餐，去滑雪，连枷。吃一个巨大的鸡蛋，豆腐和奶酪卷饼一些额外的香肠，带来另一个伴随着一些硬糖和一些糕点小吃，滑雪了一整天，吃了瘦牛排与蔬菜和土豆的一面，感觉好极了，是啊！吃了很多白面包糕点和攀登硬，行，但越来越重，而不是恢复得很好......嗯......住在汽水，卡车停三明治和薯片两天，而全国各地的驾驶，感觉像地狱了一个星期。做同样的事情，但是一边喝着水负荷，吃的好面包和花生酱固体三明治一些水果，还是觉得像地狱，但只有一天的休息，而不是四个后爬好...剪下所有的酒精，简单碳水化合物，睡眠八小时的夜晚，列车像一台机器，吃干净的食物简单，被敲诈，强，立于不败之地。感觉好极了两个月，发硬爬山的项目，占主导地位，那么渴望啤酒和饼干，接受不能保持超高的性能水平永远，喝啤酒，吃一些白面粉垃圾饼干，好好休息吧一周或一个月，认识到糕点饼干让你觉得心里乱糟糟的，如果你吃多了很应景的cookie，回到水果和啤酒，知道你喜欢的水果多垃圾饼干......嗯...... .Spend月在委内瑞拉滑翔伞去，从来没有工作出除了偶尔加息，但住在啤酒，豆类，水果，鸡，咖啡，回来撕开和感觉好极了......嗯...... .Count之间要得到精简的热量和盖帽“的原因，得到精简，成功！做到这一点的一两个月，甚至一年，突然你的表现开始分崩离析（一般在一个月左右或更少），你渴望巧克力蛋糕的整个蛋糕的时候，你从来没有过，每一个面包店窗口是天堂，这一切摔倒。每一个时间。以上是“倾听你的身体。”所有的真实案例你可以做吧。我不知道一个胖的人谁不自称是节食。这是怎么回事了饮食的人创作？在过去的40年左右的时间，它已经成为很时髦的是在一个“减肥”，但肥胖率和几乎对人体可能的每一个故障猛增。想想看，一分钟。在另一方面，我不知道谁计算卡路里测量他们的食物，特别是称霸很长一段时间的运动员的任何体育运动单一的“天下第一”的运动员。没有一个人，那是因为世界级的运动员没有搞清楚什么不能吃什么吃午饭，但如何踢屁股（和CFers，去观看的Khalipa和Speal - 它们吃的还算不错的影片，但绝对不是正式“区划”）。今天，我的身体似乎对这项运动我做回应。如果我去攀冰两个或更多天，我会从字面上立刻翻倍我的卡路里摄入量，因为这是我跨越了我的眼球内获得两个脚型的信号......如果我开始登山运动，我会想办法少的食物，并往往得到精简随着时间的推移而下降肌肉质量出了我的腿。如果我只是在做Crossfit和书桌争夺我会经常渴望大量的蛋白质，碳水化合物好，和漂亮的脂肪，但比起皮划艇或冰赛季的总摄入量将远远低。我还是增加肌肉，但相比其他大多数运动我怎么do.I能听到有人说的Crossfit的热量要求是微小的，“但是你通过多年的计算和测量的认识到这！”不，我真的只要学会摆脱了规模，停止计算卡路里，而开始真正地重视我的感受和执行。性能是任何严峻的考验，包括饮食。我常常会在与大山，我可以用实验室的精密知道什么时候他们的血糖水平下降，我们上调“的城市居民。”他们的眼睛昏花，而且通常他们这样说，“我吃了一顿丰盛的早餐，我没事”的时候，我建议他们需要的是一款直板现在。是的，他们有一个很好的早餐，却是不仅有利于整天坐在办公桌。他们烧毁了废话那六块徒步旅行的第一个小时，和正在消亡的东西来代替某些糖原十分钟前。但往往他们不希望吃“因为他们不习惯饿的时候，他们已经习惯了吃的时候，时钟或他们的饮食计划，告诉他们吃。这就是真正的悲剧。我有时会问的人时，最后一次是他们能记得真饿了，还是觉得很酿他们不希望任何食物都没有。大多数人不记得，因为他们没有吃东西的时候，他们饿了，但是当钟或饮食说，“现在吃的。”这就是我的opinion.I悲剧敢肯定在生活中一些事情，但我我相信，越是饮食，部分控制而忽略了我们的身体发出的信号将越来越难，这将是解码你的身体说，什么你作为一个思考型的人从你的脚趾感觉你的大脑。这就是为什么基于测量，计算热量或任何其他噱头所有的饮食，是注定要最终失败。为什么有这么多的人，包括我在内，都玩过这个可笑的游戏是一个谜给我。也许人们玩它，因为我们举起的时候，我们应该做的工作技能的权重一样的道理;它更容易记录的数字，看到进步，并认为你改善那么真正去做的工作技能和措施，对绩效水平？吃。听。培养。玩的开心。执行。凉。

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