日期：2010年3月16日

我只是从一个非常有趣的周末返回：一个Crossfit第一级证书。只是要清楚，我付了认证自己的钱（和我的妻子），我也没有隶属关系Crossfit或任何其他健身计划，并且永远不会有。我开始做Crossfit训练与我的朋友乔希·布里格斯而在巴西大约五年前下降;我们没有真正的设备，所以它主要是体重的东西，但我觉得锻炼的影响和所爱的强度。我继续使用CF偶尔在路上，在过去的几年里，但去年夏天和秋天我做的还是“WODs”直接“每日锻炼”几个月和喜爱结果（一个原因，我觉得我活了下来24小时的攀登我与破天基础）。我现在又经过我的冬季做WODs;我不知道这一切是如何结合在一起的，但我相信我永远不会再进入一个健身房，做一套二头肌的卷发还是真的任何隔离行使，除非它是要确定一个具体的受伤什么的。 CF工作比这更好的任何措施，我能想到的一样，针对特定运动运动专项训练。 （如果上面是没有意义的，以你去检查了这一点，谢谢）。我了解到主要是我自己或与朋友CF的举动。这个冬天我花了一天时间在卡尔加里与峰值功率学习奥运升降机好一点，但我想更多的，并了解更多。这就是为什么我去Crossfit第一级证书（L1）。这些证书并不便宜;周末$ 1,000。共有55人在我们的认证，并从CF. 5教练机培训师都是该死的好专业，知识渊博，有魅力，并在展示刚刚全能大。眼看介绍独显值得我钱，我学到了很多东西。干得好给他们，谢谢。我会做一些对证书的批判在某些时候，但现在我只是想太多关于它的意思是合适的，为什么，营养，和一堆其他的心理和生理火灾事件在我的脑海拉开序幕。那也是值得花的钱。认证的我真正的简短评论是这样的：这是值得的，从一个价值点，是学习经验，以及许多其他指标我用它来评估的经验。有问题，但为基督的缘故，如果有没有在激烈的为期两天的体验问题，那么有没有什么指向它。我将通过这些问题，在某些时候，但我只是着火了精神上想健身和CF和我比经历比较少出现问题cert.Anyhow，我已经花了近36小时曳更感兴趣的是网络，工作了，想了很多关于健康，由于我的证书体验。我一直在训练自己和他人，现在超过25年。 Crossfit真的动摇了我的体能了很多观点，我感到由衷的感激。我可以（而且确实在认证）争辩各条CF，但整体该死的有效生命健康。不为运动专用健身，但有一个功能和强壮的身体一起工作。随着我年龄的增长正在成为越来越重要的是我;我第一次做了巴西的一个CF锻炼我不得不这样做Burpees。我意识到我不能跳狗屎了。我一直在做Burpees至今。 CF纠正自己的弱点，因为我没有创建的锻炼......我的一些朋友做自己的健身方案以及CF线，但对我来说，这不是前进的方向。我想随机性的CF主站点WODs给我。我会得到强烈的为我的运动通过做运动，并使用CF，以保持我的身体功能，因为我的年龄。有一件事对CF的是，像什么成功的，它有它的憎恨和支持者。我一直在阅读像疯狂的健身理论在网络上，当然获得的眼睛和大脑完全从完全灌输和憎恨。只是这样我就可以得到这一点的方式，我相信CF的某些部分是绝对错误的，或者至少是完全值得的嘲弄。我也相信大多数西方政府是灾难，但我宁愿住在加拿大或美国比说，哦，索马里。一个典型的逻辑谬误是寻找系统中的具体问题，然后把整个系统下来，结果......。我擅长的，我可以啃CF的问题（我认为区饮食是完全无用的，在CF游戏是在同一类别的花样滑冰（一个判断运动是没有），而且任何人使用哥特式字体在T恤上的东西，如“锻造！应该落踢的头部当场）。在那里，我已经介绍我与CF主要问题，现在我们可以继续前进？严重的是，加号是非常非常larger.The最大的培训实现我已经在过去的一年是我现在在同一时间训练了两个事件：我的余生，具体的运动我反对旁边。通过我的余生我的意思是维持生理功能的高水平，因为我变老。我想我的关节保留实力，通过全方位的运动，并能在20至宽做任何事情，我可以现在我43。做不到这一点，我想作为功能，我可以为我的年龄。这就是CF是在我生命中的阶段。我也在训练运动等不同的皮划艇，滑翔伞，攀岩，攀冰，高山登山和孩子追逐。如果我在我的身体的基本实力和全方位的支持议案的话，我可以通过做他们专门训练那些运动。在20我刻苦训练，专门针对节节攀升，并专门针对硬盘的技术攀登，我会做这么多的隔离工作失去了一些功能......现在我需要的功能了。我拒绝接受43岁的人不应该是能跳。甚至80岁的家伙，至少比任何其他80岁。我一直在想这个想法很多，在CF一级证书真的开回家这个想法告诉我。培训师很可能会，“伙计，这就是你离开了我们所有的讲座---”但是这是一个伟大的gift.Now我得走火车的生活了一下，也许去的火车由去登山攀岩今天下午。在生活训练可能不会让我好了很多登山者，但我会成为一个钳工登山者，而我不会把我的退了出去，当我拿起一箱油漆了我的地下室像我昨天做（不痛）。而当我胸围屁股快上山到爬，我会做一个更好的工作。 CF是不转发任何方式的必由之路，但它提出了体面的方式，它是开放的解释和变化。这是一个有点像您的计算机上运行Linux;这是一个“开源”的系统，所以你可以自定义它，调整它，发挥它，并认为它。这是更多的乐趣比Windows，如果你进入的是诸如此类的事情，我们大多数人声称自己是谁进入训练are.Give“呃！直证​​书的审查在某些时候快到了，我只是太解雇了一些的想法来处理与现在。

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